Viva o momento presente

Você vive e emite o milagre da vida. Mas para isso tocar o seu coração, você precisa estar presente. Os momentos preciosos de calma e tranquilidade pelos quais o seu coração busca nascem da sua vontade de viver o momento em que você está.

Sim, este exato momento. 

Por isso é essencial aprender a ‘gerenciar a mente’, como nos ensina o Yoga. Com amor e paciência, vamos ensinando à nossa mente que ela não precisa ficar voltando para o passado ou buscando o futuro. Que a vida está no aqui e agora.

Então agora, tente fazer um pouquinho do exercício a seguir:

Sente de maneira confortável, feche os olhos e se conecte com a tua respiração.

Sinta o ar entrando e saindo pelas narinas. Observe que o ar entra frio e sai quente. Se perceba no momento presente, no aqui e agora.

Muitas vezes fazemos coisas e nossa atenção está em outro local, em outro tempo.

Aonde você está agora?

A conexão com a respiração nos leva de volta ao único momento que é real: o aqui e agora.

Por isso, sintonize-se com a tua respiração, sempre que quiser colocar os ‘pés no chão’.

Você não precisa fazer muita coisa: apenas observe a sua respiração e sempre que seus pensamentos tentarem fugir, volte gentilmente a sua atenção à respiração.

Conecte-se com a presença e com a consciência que existe e está sempre presente.

Que a partir desta paz comunguemos com a essência de cada momento, de cada respiração, de cada ser em união.

Om Shanti, Shanti, Shantihi

Hari Om.

Namaste,

com amor

Ju Campesi