Formação em Yoga para mulheres – Yoga, Vedānta e Āyurveda – Turma Durgā

Sobre o curso

Curso de formação em Yoga para mulheres – uma jornada de autoconhecimento e autocura através do Yoga, ensinamentos do Āyurveda para a saúde da mulher e a sabedoria dos textos clássicos de Vedānta.

O curso possui também uma especialização em Yoga para Gestantes.

São 11 módulos ao vivo e material em vídeo-aulas, áudios e textos, disponíveis aqui na plataforma para você consultar quantas vezes quiser, durante o curso e após um ano da conclusão do mesmo.

Você vai aprender as técnicas de Yoga, com muitas aulas teóricas e práticas, ensinamentos dos textos clássicos de Vedānta e o conhecimento prático e teórico do Āyurveda. Além de conteúdos exclusivos como Yoga para Gestantes, Yogaterapia hormonal para mulheres e um workshop de um tema importante do Āyurveda e uma introdução ao sânscrito, a língua dos textos clássicos de Yoga e Vedānta.

Você é muito bem vinda!

Paz e luz

Equipe Ānanda Vidyā

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Haṭha Yoga do Método Shivananda: teoria e prática da modalidade.
Aprenda de forma didática o passo a passo para criar aulas desta modalidade.
Vinyāsa Yoga - teoria e prática da modalidade - Aprenda de forma didática o passo a passo para criar aulas desta modalidade.
Prāṇāyāmas: técnicas de captação de energia vital - aulas teóricas e práticas com ensinamentos de Āyurveda. (prāṇayāmas para cada tipo de dosha).
Estudo e prática dos āsanas (posturas de Yoga): alinhamentos, correções, indicações e contraindicações: aprenda os grupos de posturas, contraindicações e instruções detalhadas de alinhamentos.
Aprenda as posturas clássicas e suas variações. Aprenda a usar os "props", os acessórios de Yoga.
Sūrya Namaskar A e B do Vinyāsa yoga: aprenda a saudação ao Sol com detalhes: como ganhar fluidez na prática. Como sincronizar a respiração com as posturas.
Sūrya Namaskar do Haṭha Yoga, método Shivananda: aprenda o passo a passo da saudação ao Sol e os mantras ensinandos por Swami Shivananda.
Pavana muktasana - de Swami Satyananda. - série de desbloqueio energético para manutenção da saúde.
Āsanas segundo o Āyurveda - recomendações para os doshas.
Bandhas - canalizadores do fluxo energético.
Yoganidrā - o sono do Yoga. Mudrās segundo o Haṭha Yoga.
Ṣaṭ-karmāṇi - os seis métodos de purificação do Yoga.
Aula de metodologia do ensino do Yoga: aprenda todos os detalhes para que você tenha segurança ao ministrar aulas de yoga.
Planos de aulas: aprenda a criar os seus planos de aulas de Yoga de forma simples.
Como conduzir todas as etapas de uma aula de Yoga.
Oratória - como conduzir as aulas de forma agradável.
Como corrigir os alunos em aula.
Trabalhando com Yoga - como abrir uma escola de Yoga online ou presencial. Como divulgar suas aulas. Recomendações e dicas importantes para as futuras professoras.
Anatomia do Yoga - aprenda criar práticas seguras através desse conhecimento. Meditação: aula teórica detalhada sobre a meditação na tradição védica segundo ensinamentos de Paramahansa Yogananda e Swami Dayananda. Aprenda o passo a passo para a meditação yogi. Aulas teóricas e práticas com ensinamentos de Vedānta.
Orações e afirmações: como realizá-las. Ensinamentos do Mestre Yogananda.
kuṇḍalinī: mitos e verdades sobre o despertar - Ensinamentos de Paramahansa Yogananda.
Introdução ao sânscrito: aprendendo a pronúncia das técnicas de Yoga.
Aula de mantras: uso da japamālā, mokṣa mantras e outros mantras clássicos.
Manas vijnãna - o conhecimento sobre a mente no Āyurveda - como os textos clássicos nos ensinam a lidar com a mente e as emoções.
Āyurveda para a saúde da mulher - teoria e prática desta ciência irmã do Yoga, que nos ensina a cura, manutenção e aumento da saúde.
Como aplicar o Āyurveda na sua rotina diária, utilizando as técnicas de Yoga como tratamento para patologias físicas e emocionais.
Definição de Yoga e Vedānta segundo os textos clássicos. Temas importantes dos textos clássicos de Advaita Vedānta, com ensinamentos de Paramahansa Yogananda e Swami Dayananda. Yoga sutra de Patañjali à luz de Vedānta. Simbolismos védicos.
Tattvabodhaḥ - ensinamentos deste texto sobre a criação do mundo, corpos sutis - śarīras, kośas, os sete chakras principais, dentre outros temas.
Bhagavad Gītā: ensinamentos de krishna.

Conteúdo do Curso

Módulo 1 – 15/11/24

Mantras – inicial e final
O que é Yoga?

54:26
Shastram – as escrituras tradicionais de Yoga

46:38
Āsanas – as posturas de Yoga

01:02:02
O que é Hatha Yoga e Vinyasa Yoga?

39:37
Prática: Surya Namaskar A Vinyasa Yoga

10:09
Aula de Vinyasa completa

01:05:51
Preparação para padmāsana (postura de lótus)

58:18
Meditação – parte 1

37:22
Meditação – técnicas 1 e 2

50:27
Acessórios para meditar

13:36
Áudio – técnicas 1 e 2 de meditação
Apostilas
Sadhana 1

Aulas ao vivo – módulo 1

Módulo 2 – 30/11/24
Módulo 2

Purusharthas – as buscas humanas

54:02
Tipos de Yoga

01:08:39
Yoga Sutras de Patañjali – parte 1

01:14:59
Vinyāsa Yoga – aspectos importantes

10:16
Meditação: Técnica 3

41:50
Ujjayī prāṇāyāma – a respiração sussurrante

10:48
Prática: aula de Vinyasa – Flow com pavana muktasana

57:03
Prática: aula de Vinyasa – Lidando com os medos

01:09:18
Meditação – parte 2

01:02:09
Āyurveda 2
Sadhana 2

Aulas ao vivo – módulo 2

Módulo 3 – 04/01/25

Aulas ao vivo – módulo 3

Módulo 4 – 15/03/25

Yoga Sutras – parte 3

01:01:32
Meditação com mantras

35:31
Técnica 4 – meditação com japa
Prática com a prof. Ju Campesi – Pavana Muktasana completo

55:11
Prática: aula de Vinyasa – utilizando a parede

55:49
Prática: aula de Vinyasa

57:14
Como criar seus planos de aulas de Yoga?

01:04:46
Sadhana 4
Āyurveda 4

Aulas ao vivo – módulo 4

Módulo 5 – 05/04/25

Metodologia do ensino do Yoga – parte 1

01:01:40
Metodologia do ensino do Yoga – parte 2

01:00:23
Yoga Sutras de Patañjali – parte 4: YAMAS

01:18:28
Yoga Sutras de Patañjali – parte 5: NIYAMAS

59:40
Prática: Vinyasa Yoga – tema: ahimsa (não violência)

00:00
Prática 2: Vinyasa Yoga – tema: satya (verdade)

01:01:44
Prática: Surya namaskar B

18:00
Āyurveda 5
Sadhana 5

Aulas ao vivo – módulo 5

Módulo 6 – 03/05/25

Aulas ao vivo – módulo 6

Módulo 7 – 31/05/25

Aulas ao vivo – módulo 7

Módulo 8 – 12/07/25

Aulas ao vivo – módulo 8

Módulo 9 – 02/08/25

Aulas ao vivo – módulo 9

Módulo 10 – 06/09/25

Módulo 11 – Formatura – agendada antecipadamente com as alunas

ESPECIALIZAÇÃO: Yoga para Gestantes
Aulas ao vivo que ficam gravadas no site; Aprenda como conduzir aulas de Yoga para cada trimestre da gestação. Apostila completa; Certificado de conclusão.

ESPECIALIZAÇÃO: Yoga Terapia Hormonal
Técnica desenvolvida por Dinah Rodrigues, para a regulação dos hormônios femininos; Apostila completa; Aulas ao vivo que ficam gravadas e disponíveis no site.

Aulas ao vivo de Yoga

Classificações e avaliações dos alunos

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Sobre o curso

O que você vai aprender?

Conteúdo do Curso

Módulo 1 – 15/11/24

Mantras – inicial e final

O que é Yoga?

Shastram – as escrituras tradicionais de Yoga

Āsanas – as posturas de Yoga

O que é Hatha Yoga e Vinyasa Yoga?

Prática: Surya Namaskar A Vinyasa Yoga

Aula de Vinyasa completa

Preparação para padmāsana (postura de lótus)

Meditação – parte 1

Meditação – técnicas 1 e 2

Acessórios para meditar

Áudio – técnicas 1 e 2 de meditação

Apostilas

Sadhana 1

Aulas ao vivo – módulo 1

Módulo 2 – 30/11/24 Módulo 2

Purusharthas – as buscas humanas

Tipos de Yoga

Yoga Sutras de Patañjali – parte 1

Vinyāsa Yoga – aspectos importantes

Meditação: Técnica 3

Ujjayī prāṇāyāma – a respiração sussurrante

Prática: aula de Vinyasa – Flow com pavana muktasana

Prática: aula de Vinyasa – Lidando com os medos

Meditação – parte 2

Āyurveda 2

Sadhana 2

Aulas ao vivo – módulo 2

Módulo 3 – 04/01/25

Yoga Sutras de Patañjali – parte 2

Introdução ao sânscrito

Prática: aula de Vinyasa – potencializando o sankalpa

Prática: aula de Vinyasa – descontração

Sadhana 3

Āyurveda 3

Aulas ao vivo – módulo 3

Módulo 4 – 15/03/25

Yoga Sutras – parte 3

Meditação com mantras

Técnica 4 – meditação com japa

Prática com a prof. Ju Campesi – Pavana Muktasana completo

Prática: aula de Vinyasa – utilizando a parede

Prática: aula de Vinyasa

Como criar seus planos de aulas de Yoga?

Sadhana 4

Āyurveda 4

Aulas ao vivo – módulo 4

Módulo 5 – 05/04/25

Metodologia do ensino do Yoga – parte 1

Metodologia do ensino do Yoga – parte 2

Yoga Sutras de Patañjali – parte 4: YAMAS

Yoga Sutras de Patañjali – parte 5: NIYAMAS

Prática: Vinyasa Yoga – tema: ahimsa (não violência)

Prática 2: Vinyasa Yoga – tema: satya (verdade)

Prática: Surya namaskar B

Āyurveda 5

Sadhana 5

Aulas ao vivo – módulo 5

Módulo 6 – 03/05/25

Corpos sutis e os 7 chakras principais

A lei do karma e o ciclo do samsāra

Aula prática: Sūrya Namaskar do Hatha Yoga – com Michele

Yoga Sutras de Patanjali – parte 6

Āyurveda 6

Mokṣa mantras (moksha mantras)

Sadhana

Atividade Yamas e Niyamas

Aulas ao vivo – módulo 6

Módulo 7 – 31/05/25

Prática: Hatha Yoga

Kundalini – corpos sutis parte 2

Meditação de expansão

Bandhas – canalizadores do fluxo energético

Práticas complementares – mauna e jejum

Yoga Sutras de Patañjali – parte 7

Āyurveda 7

Módulo 2 – 30/11/24
Módulo 2

ESPECIALIZAÇÃO: Yoga para Gestantes
Aulas ao vivo que ficam gravadas no site; Aprenda como conduzir aulas de Yoga para cada trimestre da gestação. Apostila completa; Certificado de conclusão.

ESPECIALIZAÇÃO: Yoga Terapia Hormonal
Técnica desenvolvida por Dinah Rodrigues, para a regulação dos hormônios femininos; Apostila completa; Aulas ao vivo que ficam gravadas e disponíveis no site.